« MUSCULATION AU FEMININ »

De petits efforts pour un renfort postural !

TOUS LES MERCREDI SOIR A LA SALLE DE FOYER DES JEUNES

DE LES FOUGERETS DE 19H00 à 20H30 à partir du mercredi 17/09/2025

• Il est essentiel pour chacun de ressentir du plaisir dans l’effort, sans douleur.

• En travaillant en groupe de 10 personnes, la sérénité se retrouve grâce au partage, à la confiance et au contact.

• La cohésion de groupe est primordiale : elle permet de s’entraîner en s’amusant, de ne pas pratiquer seul(e) et de ressentir un véritable bien-être.

• Grâce à la formation aux arts du cirque, l’accent est mis sur la concentration et l’équilibre.

• Les exercices proposés sont réalisés en séries courtes et intenses afin de solliciter les muscles en profondeur.

• On apprend à mieux gérer son corps, à maîtriser ses postures et à développer son énergie.

• Le travail proposé prend en compte l’ensemble du corps : bras, épaules, dos, hanches, abdominaux, jambes…

Déroulement de la séance :
Échauffement – Renforcement musculaire – Étirements – Détente / Relaxation

Équipement :
Gros et petits ballons de gym, élastiques, tapis.

1 cours d'essaie gratuit