La musculation féminine

GROUPE de 10 ( 1H30 )

2024-2025

TOUS LES MERCREDI SOIR A LA SALLE DE FOYER DES JEUNES

DE LES FOUGERETS DE 19H00 à 20H30 à partir du mercredi 11/09/2024

- Il est important pour tout le monde d'avoir du plaisir et de pratiquer dans l'effort et sans douleur.

- En travaillant dans un groupe de 10 personnes, on retrouve la sérénité à travers le partage la confiance, le contact.

- La cohésion de groupe est important, et permet de travailler en s'amusant, de ne pas pratiquer seule et de ressentir du bien-être.

- Grâce à une formation dans le cirque l'accent est mis sur la concentration, et l'équilibre.

- Les exercices proposés sont effectués en séries courtes et intenses pour faire travailler les muscles en profondeur.

- On apprends à gérer son corps en maîtrisant ses postures et à développer son énergie.

- Le travail proposé en compte la totalité du corps : bras, épaules, dos, hanches, abdomens, jambes...

Déroulement de la séance : Échauffements, Renforcement musculaire, Étirements, Détente relaxation.

Équipement : Gros et petit ballon gym,, élastiques, tapis. 

* Dates de fermeture de l'activité pendant 2 semaines : - mercredi 02 et 09/10/2024 * 

1 cours d'essaie gratuit